Co je CrossFit?

CrossFit, často označovaný jako „Sport zdatnosti“, využívá prvky několika různých sportů za účelem docílení rozvoje dovedností ve všech oblastech. Nebuduje se zde tedy jen síla, jakožto bývá v klasických posilovnách, CrossFit rozvijí další schopnosti, jako jsou vytrvalost, koordinace, flexibilita, rychlost, obratnost, dynamika a další.

Díky specifickým tréninkům nedochází ke stagnaci a je zde neustálý progres. Testováno na lidech.

O nás

Máme vizi. Vytvořit místo, kam budou moci přijít naši rodiče a my je rozhýbeme a naučíme je o sebe starat, aby měli krásné stáří. Místo, kam budou moci chodit mladí lidé a my jim pomůžeme vytvořit si správné pohybové vzorce pro celý život. Místo, kam budou chodit vrcholoví sportovci a budou moci posouvat své výkony zas o něco dál. S touto vizí jsme otevřeli naše prostory.

Trenéři

Jak začít?

Na výběr máš ze 2 hlavních lekcí. Tím jsou CF MetCon a CrossFit.

Na CF MetCon může přijít kdokoliv. Tato hodina je technicky méně náročná, a v případě potřeby je vždy jednodušší varianta cviku.

Druhý typ tréninku je CrossFit. Pro účast na této lekci je nutné zvládat základy vzpírání a gymnastické prvky CrossFitu. Pokud tyto dovednosti nemáš, je zapotřebí absolvovat tzv. ON RAMP KURZ.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvičíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

Na výběr máš ze 2 hlavních lekcí. Tím jsou CF MetCon a CrossFit.

Na CF MetCon může přijít kdokoliv. Tato hodina je technicky méně náročná, a v případě potřeby je vždy jednodušší varianta cviku.

Druhý typ tréninku je CrossFit. Pro účast na této lekci je nutné zvládat základy vzpírání a gymnastické prvky CrossFitu. Pokud tyto dovednosti nemáš, je zapotřebí absolvovat tzv. ON RAMP KURZ.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvičíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

Na výběr máš ze 2 hlavních lekcí. Tím jsou CF MetCon a CrossFit.

Na CF MetCon může přijít kdokoliv. Tato hodina je technicky méně náročná, a v případě potřeby je vždy jednodušší varianta cviku.

Druhý typ tréninku je CrossFit. Pro účast na této lekci je nutné zvládat základy vzpírání a gymnastické prvky CrossFitu. Pokud tyto dovednosti nemáš, je zapotřebí absolvovat tzv. ON RAMP KURZ.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvičíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

Jak se přihlásit na svůj první trénink?

1
KROK

Klikni na tlačítko „REZERVACE“, poté klikni v pravém horním rohu na tlačítko „Přihlásit“. Dále zmáčkni vpravo dole „Registrace“.

2
KROK

Vyplň své údaje a vytvoř si svůj účet. PS: Doporučujeme kliknout na „Odebírat informační emaily“. Zbytečné žádné nepíšeme, když ti nějaký pošleme, bude to důležité.

3
KROK

Pro dokončení registrace, klikni na odkaz ve tvém e-mailu.

4
KROK

Nyní si vyber svou první hodinu, klikni na ní, a poté klikni na „Rezervovat“ a jako způsob platby vyber „První rezervace zdarma“.

Přihlášení na trénink pomocí benefitu Multisport
Pokud vlastníš MultiSportku, přihlas se na hodinu stejně, jak je popsáno výše. Po příchodu na sportoviště řekni obsluze na baru, že vlastníš MultiSport a ona ti tuto možnost zadá ke tvému účtu. Bude ještě potřeba, aby sis na svůj účet nahrál kredity v hodnotě 100 Kč (v hotovosti na baru, on-line platbou, převodem). Tato částka slouží jako depozit, pro případ, kdyby ses na trénink nedostavil. Bez této minimální částky nelze vybrat možnost platby „Multisport“. Tato částka je kdykoliv vratitelná.

Vyber si ze 3 typů hlavních tréninků!

Dozvědět se více informací
Dozvědět se více informací

Člověk potřebuje pohyb. Neomezený, bezbolestný pohyb. A dnešní doba dělá všechno proto, aby se člověk co nejméně hýbal. Stačí vstát, výtahem dojet do podzemních garáží, sednout do auta, odvést se do práce, a tam usednout na celý den ke stolu. V těchto scénářích je zapotřebí aktivně vyhledávat pohyb. Ovšem není to tak jednoduché. Samotných specifickým sportem, jako je např. tenis nebo fotbal, se oslabené svaly neposílí a zkrácené svaly neprotáhnou. Je zapotřebí konkrétně zamířit dané skupiny, použivát tělo jako celek. A to právě děláme u nás. My víme, že stroje k cvičení nestačí. My cvičíme a stroji se stáváme.

CrossFit MetCon

★ Zlepšení fyzičky
★ Zredukování tuků
★ Posílení oslabených partií

CrossFit MetCon

Zcela začínáš nebo se vracíš po delší pauze od aktivního sportování, ale neláká tě práce s velkou činkou? Pak je CF MetCon správná volba!

(= Metabolic Conditioning) Komplexní cviky prováděné s vlastním tělem nebo lehčím závažím, v relativně vyšší tepové frekvenci. Ideální trénink pro zpěvnění postavy, zlepšení fyzické kondice a zredukování tuků!

CrossFit

★ Celkové zesílení těla
★ Naučení správné techniky všech CrossFitových cviků
★ Osvojení práce s velkou činkou

CrossFit

Sport jako takový ti nedělá problém a hledáš novou výzvu, která tě bude pravidelně posouvat? Máme tu něco pro tebe! Na těchto hodinách tě naučíme prácí s velkou osou, osvojíš si techniku vzpírání a CrossFitových gymnastických prvků nejen na hrazdě. V poslední části hodiny tě bude čekat WOD (Workout of the Day).

Vhodné nejen pro začínající sportovce, kteří se závažím a cvičením teprve začínají. Na těchto hodinách je vždy na výběr mezi snažším a technicky náročnějším provedením jednotlivých cviků. Ideální, pokud s CrossFitem teprve začínáš!


* CrossFit se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 3 měsíce zkušeností s CrossFitem

Nová lekce pro začátečníky již brzy!

CrossFit Metcon

★ Zlepšení fyzičky
★ Zredukování tuků
★ Posílení oslabených partií

CrossFit Metcon

Zcela začínáš nebo se vracíš po delší pauze od aktivního sportování, ale neláká tě práce s velkou činkou? Pak je CF Metcon správná volba!

(= Metabolic Conditioning) Komplexní cviky prováděné s vlastním tělem nebo lehčím závažím, v relativně vyšší tepové frekvenci. Ideální trénink pro zpěvnění postavy, zlepšení fyzické kondice a zredukování tuků!

CrossFit

★ Celkové zesílení těla
★ Naučení správné techniky všech CrossFitových cviků
★ Osvojení práce s velkou činkou

CrossFit

Sport jako takový ti nedělá problém a hledáš novou výzvu, která tě bude pravidelně posouvat? Máme tu něco pro tebe! Na těchto hodinách tě naučíme prácí s velkou osou, osvojíš si techniku vzpírání a CrossFitových gymnastických prvků nejen na hrazdě. V poslední části hodiny tě bude čekat WOD (Workout of the Day).

Vhodné nejen pro začínající sportovce, kteří se závažím a cvičením teprve začínají. Na těchto hodinách je vždy na výběr mezi snažším a technicky náročnějším provedením jednotlivých cviků. Ideální, pokud s CrossFitem teprve začínáš!


* CrossFit se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 3 měsíce zkušeností s CrossFitem

Nová lekce pro začátečníky již brzy!

Máme i další specifické tréninky

Weightlifting

Weightlifting

Hodiny jsou určené pro nácvik vzpírání. Zaměřujeme se zde na techniku trhu (Snatch) a nadhozu (Clean&Jerk). Vždy se jedinci zvolí vhodná váha k jeho daným schopnostem tak, aby se předešlo zranění. I proto jsou tyto hodiny vhodné i pro začátečníky.

CF Strong

CF Strong

Hodiny určené pro budování maximální síly. Objevují se zde například prvky Strongman cviků a silového trojboje. Mezi samotnými sériemi jsou adekvátní pauzy tak, aby se zachovala zvýšená intenzita cviků. Na těchto tréninkách žádnou kondičku nehledej, pouze striktní sílu.

CF Fellas

CF Fellas

Tento trénink je již specifický tím, že oproti klasickému trvá hodinu a půl, často až dvě hodiny. Nejen proto je tato lekce ideální na zkoušení maximálek a delších, náročnějších workoutů. Díky větší kapacitě hodiny je workout často formou zábavných týmovek nebo si můžeš zasoutěžit proti svým trenérům, kteří hodiny často absolvují s vámi.


Tato lekce, vzhledem ke své stavbě a náročnosti, není vhodná pro začátečníky. Pokud si nejsi jistý, zda by si trénink zvládl, neboj se nás zeptat.

Weightlifting

Weightlifting

Hodiny jsou určené pro nácvik vzpírání. Zaměřujeme se zde na techniku trhu (Snatch) a nadhozu (Clean&Jerk). Vždy se jedinci zvolí vhodná váha k jeho daným schopnostem tak, aby se předešlo zranění. I proto jsou tyto hodiny vhodné i pro začátečníky.

CF Strong

CF Strong

Hodiny určené pro budování maximální síly. Objevují se zde například prvky Strongman cviků a silového trojboje. Mezi samotnými sériemi jsou adekvátní pauzy tak, aby se zachovala zvýšená intenzita cviků. Na těchto tréninkách žádnou kondičku nehledej, pouze striktní sílu.

CF Fellas

CF Fellas

Tento trénink je již specifický tím, že oproti klasickému trvá hodinu a půl, často až dvě hodiny. Nejen proto je tato lekce ideální na zkoušení maximálek a delších, náročnějších workoutů. Díky větší kapacitě hodiny je workout často formou zábavných týmovek nebo si můžeš zasoutěžit proti svým trenérům, kteří hodiny často absolvují s vámi.


Tato lekce, vzhledem ke své stavbě a náročnosti, není vhodná pro začátečníky. Pokud si nejsi jistý, zda by si trénink zvládl, neboj se nás zeptat.

Ceník

Vedené hodiny
150 Kč
  • 1x vstup na vedené lekce
Vedené hodiny
1.190 Kč
  • 10x vstupů na vedené lekce
Vedené hodiny
1.590 Kč
  • Neomezený vstup na 1 měsíc
Detailní ceník

VEDENÉ HODINY
1x vstup150 Kč
5x vstup650 Kč
10x vstup1.190 Kč
20x vstup2.190 Kč
Neomezená 1 měsíc1.590 Kč
Neomezená 3 měsíce4.490 Kč
OPEN
1x vstup120 Kč
10x vstup990 Kč
Open neomezená 1 měsíc890 Kč
Open neomezená 3 měsíc890 Kč
DALŠÍ SLUŽBY
Individuální trénink (zahrnuje i vstup do gymu)Cena dle dohody

*Pro studenty sleva -20% na všechny permanentky

Využíváme benefitů Multisport

 

Parkování

Náš gym se nachází přesně 170 metrů vzdušnou čarou od liberecké radnice. Navíc sídlíme hned vedle dvou velkých hotelů – Hotel Liberec a Clarion Grandhotel Zlatý Lev. V této lokalitě je tedy o každé parkovací místo neskutečný boj. A když už nějaké seženete, musíte si za něj adekvátně zaplatit.

Díky velké snaze majitele domu se nám podařilo zajistit ,,alespoň’’ 5 parkovacích míst hned před vchodem.

Cenu parkovacích míst nemůžeme promítnout do cen permanentky, jelikož bychom znevýhodňovali ty, kteří do gymu nejezdí autem. Parkovné se tedy platí zvlášť. Jedná se pouze o ,,symbolický’’ poplatek tak, aby se nám parkovací místa zaplatila. Nic víc z toho nechceme.

A jak to bude tedy fungovat v praxi?

Pro toho, kdo bude chtít zaparkovat přímo před naším gymem je tu rezervační systém. Místo si můžeš pronajmout na 2 hodiny a cena bude 20 Kč. Místo si rezervuješ úplně stejně tak, jak se hlásíš na hodiny.

Pokud tedy půjdeš například na trénink od 16:00, budeš mít možnost si rezervovat parkovací místo od 15:30 do 17:30.

* Stačí si jen v rezervačním systému překliknout na záložku PARKOVÁNÍ.

Naše prostory

Kontakty

Jsme v centru Liberce, hned naproti OC Plaza

Kontaktní údaje

GoodFellas CrossFit Liberec
Adresa: Palachova 504/7, Liberec
Email: info@crossfitliberec.cz

Mapka

Můžeš zavolat

… a klidně nám hned tykej
Mobil: (+420) 737 231 515

Otevírací doba

Pondělí – Pátek: 6h – 8:30h / 14h – 20h
Sobota: 8h – 12h
Neděle: 16h – 19h

Mapka

Kontaktní údaje

GoodFellas CrossFit Liberec
Adresa: Palachova 504/7, Liberec
Email: info@crossfitliberec.cz

Můžeš zavolat

… a klidně nám hned tykej
Mobil: (+420) 737 231 515

Otevírací doba

Pondělí – Pátek: 6h – 8:30h / 14h – 20h
Sobota: 8h – 12h
Neděle: 16h – 19h

Menu