GoodFellas CrossFit Liberec logo
Instagram
YouTube

O nás

Máme vizi. Vytvořit místo, kam budou moci přijít naši rodiče a my je rozhýbeme a naučíme je o sebe starat, aby měli krásné stáří. Místo, kam budou moci chodit mladí lidé a my jim pomůžeme vytvořit si správné pohybové vzorce pro celý život. Místo, kam budou chodit vrcholoví sportovci a budou moci posouvat své výkony zas o něco dál. S touto vizí otevíráme naše prostory.

Trenéři

Co je CrossFit?

CrossFit, často označovaný jako „Sport zdatnosti“, využívá prvky několika různých sportů za účelem docílení rozvoje dovedností ve všech oblastech. Nebuduje se zde tedy jen síla, jakožto bývá v klasických posilovnách, CrossFit rozvijí další schopnosti, jako jsou vytrvalost, koordinace, flexibilita, rychlost, obratnost, dynamika a další.

Díky specifickým tréninkům nedochází ke stagnaci a je zde neustálý progres. Testováno na lidech.

Tvoje forma

CrossFitem získáš tu vůbec nejlepší formu, jakou si kdy měl/a. Prokazatelně budeš mít mnohem více energie na všechny tvé záliby a koníčky a zvedne se například i tvůj pracovní výkon!

Komunita

Co dělá CrossFit opravdu unikátním oproti klasickým posilovnám je právě komunita. Panuje přátelská atmosféra, oslovujeme se jménem, vzájemně se povzbuzujeme a hecujeme.

Neustálé výzvy

U nás na hodinách se stále budeš učit novým věcem. Trénink tak pro tebe bude výzva a někdy budeš muset vystoupit z komfortní zóny. To pak přeneseš do svého života a budeš tak posouvat své limity!

Tvoje tělo

Na našich tréninkách se maká, bez toho to nejde. Nejenže se budou neustále posouvat tvoje výkony, změnu nevyhnutelně uvidíš i na svém těle.

Odborný dohled

Vedené hodiny jsou vždy pod dohledem zkušeného trenéra, který ti pomáhá s technikou tak, ať vše provádíš bezpečně a můžeš se neustále posouvat vpřed.

Připraven/a na vše

Těžký nákup, práce na zahradě nebo třeba běžecký závod? Žádný problém! CrossFit ti dá pořádný základ do každé situace, která se ti do života postaví.

Jak začít?

Ještě než se vrhneš na svojí první hodinu CrossFitu, je zapotřebí, abychom ti nejdřív všechny cviky vysvětlili hezky v klidu a ty si se tak mohl v pohodě zapojit do vedených hodin. K tomu slouží tzv. On Ramp kurz.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvičíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong a CF Mobility&Accessories. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

Ještě než se vrhneš na svojí první hodinu CrossFitu, je zapotřebí, abychom ti nejdřív všechny cviky vysvětlili hezky v klidu a ty si se tak mohl v pohodě zapojit do vedených hodin. K tomu slouží tzv. On Ramp kurz.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvicíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong a CF Mobility&Accessories. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

Ještě než se vrhneš na svojí první hodinu CrossFitu, je zapotřebí, abychom ti nejdřív všechny cviky vysvětlili hezky v klidu a ty si se tak mohl v pohodě zapojit do vedených hodin. K tomu slouží tzv. On Ramp kurz.

On Ramp Kurz probíhá 1-2 měsíčně, je sestaven ze 3 lekcí po 1,5h a probereme zde techniku jednotlivých cviků, terminologii a obecně chod hodiny tak, aby ses cítil komfortně hned od prvních hodin.

Cena kurzu je 1.190 Kč

V případě, že by si se rád On Ramp kurzu zúčastnil, napiš nám e-mail na adresu info@crossfitliberec.cz – do předmětu napiš “On Ramp kurz + jméno”, anebo vyplň jednoduchý formulář.

Pokud už CrossFit nějakou dobu (3 měsíce) cvičíš pod dohledem trenéra, můžeš přijít rovnou na hodinu.

Tento kurz není zapotřebí, pokud chceš přijít na lekce CF MetCon, CF Strong a CF Mobility&Accessories. Tyto hodiny můžeš vyzkoušet kdykoliv.

Mám zájem o On Ramp kurz

TVOJE PRVNÍ VEDENÁ HODINA JE ZCELA ZDARMA!

1
KROK

Klikni na tlačítko ROZVRH, poté si vyber svou první hodinu a vytvoř si účet.

2
KROK

Zadej kód, který obdržíš na zadanou e-mailovou adresu a pokračuj dále.

3
KROK

První hodinu máš od nás zdarma. Stačí jen do kolonky VOUCHER zadat: PRVNÍ TRÉNINK

Přihlášení na trénink pomocí benefitů Active Pass nebo Multisport
Při přihlašování na trénink vyber platbu VOUCHEREM a do kolonky zadej buď Active Pass nebo Multisport

Vyber si ze 3 typů hlavních tréninků!

Dozvědět se více informací
Dozvědět se více informací

Člověk potřebuje pohyb. Neomezený, bezbolestný pohyb. A dnešní doba dělá všechno proto, aby se člověk co nejméně hýbal. Stačí vstát, výtahem dojet do podzemních garáží, sednout do auta, odvést se do práce, a tam usednout na celý den ke stolu. V těchto scénářích je zapotřebí aktivně vyhledávat pohyb. Ovšem není to tak jednoduché. Samotných specifickým sportem, jako je např. tenis nebo fotbal, se oslabené svaly neposílí a zkrácené svaly neprotáhnou. Je zapotřebí konkrétně zamířit dané skupiny, použivát tělo jako celek. A to právě děláme u nás. My víme, že stroje k cvičení nestačí. My cvičíme a stroji se stáváme.

CrossFit MetCon

★ Zlepšení fyzičky
★ Zredukování tuků
★ Posílení oslabených partií

Více o tréninku
CrossFit MetCon

Zcela začínáš nebo se vracíš po delší pauze od aktivního sportování, ale neláká tě práce s velkou činkou? Pak je CF MetCon správná volba!

(= Metabolic Conditioning) Komplexní cviky prováděné s vlastním tělem nebo lehčím závažím, v relativně vyšší tepové frekvenci. Ideální trénink pro zpěvnění postavy, zlepšení fyzické kondice a zredukování tuků!

CrossFit I

★ Celkové zesílení těla
★ Naučení správné techniky všech CrossFitových cviků
★ Osvojení práce s velkou činkou

Více o tréninku *
CrossFit I

Sport jako takový ti nedělá problém a hledáš novou výzvu, která tě bude pravidelně posouvat? Máme tu něco pro tebe! Na těchto hodinách tě naučíme prácí s velkou osou, osvojíš si techniku vzpírání a CrossFitových gymnastických prvků nejen na hrazdě. V poslední části hodiny tě bude čekat WOD (Workout of the Day).

Vhodné nejen pro začínající sportovce, kteří se závažím a cvičením teprve začínají. Na těchto hodinách je vždy na výběr mezi snažším a technicky náročnějším provedením jednotlivých cviků. Ideální, pokud s CrossFitem teprve začínáš!

* CrossFit I se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 3 měsíce zkušeností s CrossFitem

CrossFit II

★ Maximalizace síly a výbušnosti
★ Maximalizace fyzické kondice
★ Provádění technicky náročných cviků

Více o tréninku *
CrossFit II

Na těchto hodinách se zabýváme všemi prvky, které patří do tzv. „závodního“ CrossFitu. Tréninky se skládají převážně ze vzpírání, gymnastiky, a silově-kondičního cvičení. Jednotlivé cviky se samozřejmě přispůsobí tvým konkrétním schopnostem, ovšem hodiny probíhají mnohem „plynuleji“ a již zde není tolik času na vysvětlování základních pohybových vzorců. Cílem je zde pracovat na všech oblastech atletického rozvoje, mezi které patří: Síla, dynamika, vytrvalost, flexibilita, atd.

* CrossFit II se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 6 měsíců zkušeností s CrossFitem

CrossFit Metcon

★ Zlepšení fyzičky
★ Zredukování tuků
★ Posílení oslabených partií

Více o tréninku
CrossFit Metcon

Zcela začínáš nebo se vracíš po delší pauze od aktivního sportování, ale neláká tě práce s velkou činkou? Pak je CF Metcon správná volba!

(= Metabolic Conditioning) Komplexní cviky prováděné s vlastním tělem nebo lehčím závažím, v relativně vyšší tepové frekvenci. Ideální trénink pro zpěvnění postavy, zlepšení fyzické kondice a zredukování tuků!

CrossFit I

★ Celkové zesílení těla
★ Naučení správné techniky všech CrossFitových cviků
★ Osvojení práce s velkou činkou

Více o tréninku *
CrossFit Metcon

Sport jako takový ti nedělá problém a hledáš novou výzvu, která tě bude pravidelně posouvat? Máme tu něco pro tebe! Na těchto hodinách tě naučíme prácí s velkou osou, osvojíš si techniku vzpírání a CrossFitových gymnastických prvků nejen na hrazdě. V poslední části hodiny tě bude čekat WOD (Workout of the Day).

Vhodné nejen pro začínající sportovce, kteří se závažím a cvičením teprve začínají. Na těchto hodinách je vždy na výběr mezi snažším a technicky náročnějším provedením jednotlivých cviků. Ideální, pokud s CrossFitem teprve začínáš!

* CrossFit I se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 3 měsíce zkušeností s CrossFitem

CrossFit II

★ Maximalizace síly a výbušnosti
★ Maximalizace fyzické kondice
★ Provádění technicky náročných cviků

Více o tréninku *
CrossFit Metcon

Na těchto hodinách se zabýváme všemi prvky, které patří do tzv. „závodního“ CrossFitu. Tréninky se skládají převážně ze vzpírání, gymnastiky, a silově-kondičního cvičení. Jednotlivé cviky se samozřejmě přispůsobí tvým konkrétním schopnostem, ovšem hodiny probíhají mnohem „plynuleji“ a již zde není tolik času na vysvětlování základních pohybových vzorců. Cílem je zde pracovat na všech oblastech atletického rozvoje, mezi které patří: Síla, dynamika, vytrvalost, flexibilita, atd.

* CrossFit II se můžeš zúčastnit pouze tehdy, pokud máš minimálně 6 měsíců zkušeností s CrossFitem

Máme i další specifické tréninky

Weightlifting

Více o tréninku
Weightlifting

Hodiny jsou určené pro nácvik vzpírání. Zaměřujeme se zde na techniku trhu (Snatch) a nadhozu (Clean&Jerk). Vždy se jedinci zvolí vhodná váha k jeho daným schopnostem tak, aby se předešlo zranění. I proto jsou tyto hodiny vhodné i pro začátečníky.

CF Strong

Více o tréninku
CF Strong

Hodiny určené pro budování maximální síly. Objevují se zde například prvky Strongman cviků a silového trojboje. Mezi samotnými sériemi jsou adekvátní pauzy tak, aby se zachovala zvýšená intenzita cviků. Na těchto tréninkách žádnou kondičku nehledej, pouze striktní sílu.

CF Gymnastics

Více o tréninku
CF Gymnastics

Tyto hodiny jsou určené pro naše členy, kteří navštěvují hodiny CrossFitu a chtějí se zlepšit v gymnastických prvcích, které se v CrossFitu vyskytují. Na těchto hodinách se zaměřujeme na práci na hrazdě, kruzích nebo se učíme například chodit po rukách.

CF Fellas

Více o tréninku
CF Fellas

Tento trénink je již specifický tím, že oproti klasickému trvá hodinu a půl, často až dvě hodiny. Nejen proto je tato lekce ideální na zkoušení maximálek a delších, náročnějších workoutů. Díky větší kapacitě hodiny je workout často formou zábavných týmovek nebo si můžeš zasoutěžit proti svým trenérům, kteří hodiny často absolvují s vámi.

Tato lekce, vzhledem ke své stavbě a náročnosti, není vhodná pro začátečníky. Pokud si nejsi jistý, zda by si trénink zvládl, neboj se nás zeptat.

CF Mobility&Accessory

Více o tréninku
CF Mobility&Accessory

Lekce je zaměřena především na flexibilitu a mobilitu problematických částí těla (páteř, kyčle, ramena atd.). Během hodiny jsou prováděna stabilizační, mobilizační a aktivační cvičení. Hodina je ideální pro doplnění silových či kondičních tréninků a k regeneraci přetížených svalů.

Weightlifting

Více o tréninku
Weightlifting

Hodiny jsou určené pro nácvik vzpírání. Zaměřujeme se zde na techniku trhu (Snatch) a nadhozu (Clean&Jerk). Vždy se jedinci zvolí vhodná váha k jeho daným schopnostem tak, aby se předešlo zranění. I proto jsou tyto hodiny vhodné i pro začátečníky.

CF Strong

Více o tréninku
CF Strong

Hodiny určené pro budování maximální síly. Objevují se zde například prvky Strongman cviků a silového trojboje. Mezi samotnými sériemi jsou adekvátní pauzy tak, aby se zachovala zvýšená intenzita cviků. Na těchto tréninkách žádnou kondičku nehledej, pouze striktní sílu.

CF Gymnastics

Více o tréninku
CF Gymnastics

Tyto hodiny jsou určené pro naše členy, kteří navštěvují hodiny CrossFitu a chtějí se zlepšit v gymnastických prvcích, které se v CrossFitu vyskytují. Na těchto hodinách se zaměřujeme na práci na hrazdě, kruzích nebo se učíme například chodit po rukách.

CF Fellas

Více o tréninku
CF Fellas

Tento trénink je již specifický tím, že oproti klasickému trvá hodinu a půl, často až dvě hodiny. Nejen proto je tato lekce ideální na zkoušení maximálek a delších, náročnějších workoutů. Díky větší kapacitě hodiny je workout často formou zábavných týmovek nebo si můžeš zasoutěžit proti svým trenérům, kteří hodiny často absolvují s vámi.

Tato lekce, vzhledem ke své stavbě a náročnosti, není vhodná pro začátečníky. Pokud si nejsi jistý, zda by si trénink zvládl, neboj se nás zeptat.

CF Mobility&Accessory

Více o tréninku
CF Mobility&Accessory

Lekce je zaměřena především na flexibilitu a mobilitu problematických částí těla (páteř, kyčle, ramena atd.). Během hodiny jsou prováděna stabilizační, mobilizační a aktivační cvičení. Hodina je ideální pro doplnění silových či kondičních tréninků a k regeneraci přetížených svalů.

Ceník

Vedené hodiny
150 Kč
  • 1x vstup na vedené lekce
Vedené hodiny
1.190 Kč
  • 10x vstupů na vedené lekce
Vedené hodiny
1.590 Kč
  • Neomezený vstup na 1 měsíc
Detailní ceník
Detailní ceník

VEDENÉ HODINY
1x vstup150 Kč
5x vstup650 Kč
10x vstup1.190 Kč
20x vstup2.190 Kč
Neomezená 1 měsíc1.590 Kč
Neomezená 3 měsíce4.490 Kč
OPEN
1x vstup120 Kč
10x vstup990 Kč
Open neomezená 1 měsíc890 Kč
Open neomezená 3 měsíc890 Kč
DALŠÍ SLUŽBY
Individuální trénink (zahrnuje i vstup do gymu)400 Kč

*Pro studenty sleva -20% na všechny permanentky

Využíváme benefitů ActivePass Sodexo a Multisport

Parkování

Náš gym se nachází přesně 170 metrů vzdušnou čarou od liberecké radnice. Navíc sídlíme hned vedle dvou velkých hotelů – Hotel Liberec a Clarion Grandhotel Zlatý Lev. V této lokalitě je tedy o každé parkovací místo neskutečný boj. A když už nějaké seženete, musíte si za něj adekvátně zaplatit.

Díky velké snaze majitele domu se nám podařilo zajistit ,,alespoň’’ 5 parkovacích míst hned před vchodem.

Cenu parkovacích míst nemůžeme promítnout do cen permanentky, jelikož bychom znevýhodňovali ty, kteří do gymu nejezdí autem. Parkovné se tedy platí zvlášť. Jedná se pouze o ,,symbolický’’ poplatek tak, aby se nám parkovací místa zaplatila. Nic víc z toho nechceme.

A jak to bude tedy fungovat v praxi?

Pro toho, kdo bude chtít zaparkovat přímo před naším gymem je tu rezervační systém. Místo si můžeš pronajmout na 2 hodiny a cena bude 20 Kč. Místo si rezervuješ úplně stejně tak, jak se hlásíš na hodiny.

Pokud tedy půjdeš například na trénink od 16:00, budeš mít možnost si rezervovat parkovací místo od 15:30 do 17:30.

* Stačí si jen v rezervačním systému překliknout na záložku PARKOVÁNÍ.

Naše prostory

Kontakty

Jsme v centru Liberce, hned naproti OC Plaza

Kontaktní údaje

GoodFellas CrossFit Liberec
Adresa: Palachova 504/7, Liberec
Email: info@crossfitliberec.cz

Mapka

Můžeš zavolat

… a klidně nám hned tykej
Mobil: (+420) 737 231 515

Otevírací doba

Pondělí – Pátek: 6 – 9h / 14h – 20h
Sobota: 8h – 12h
Neděle: 16h – 20h

Mapka

Kontaktní údaje

GoodFellas CrossFit Liberec
Adresa: Palachova 504/7, Liberec
Email: info@crossfitliberec.cz

Můžeš zavolat

… a klidně nám hned tykej
Mobil: (+420) 737 231 515

Otevírací doba

Pondělí – Pátek: 6 – 9h / 14h – 20h
Sobota: 8h – 12h
Neděle: 16h – 20h

Menu